Устройтесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и остановите бег мыслей, концентрируя внимание на дыхании. Сделайте спокойный глубокий вдох, медленный плавный выдох.
Даже небольшая прогулка в лесу способна улучшить наше настроение и самочувствие. Усилить этот эффект можно с помощью медитации «Лесное купание» .
Главная цель этой практики - помочь освободиться от непролитых слез и чувства печали. Этим методом можно пользоваться в любой момент, не привлекая к себе внимания.
Современный ритм вынуждает постоянно доказывать миру свою состоятельность, как женщина, как сотрудник, как мать... Большие расстояния, поток информации, карьерный рост, домашние хлопоты – заставляют крутиться, как белка в колесе. Женщина должна еще выглядеть прекрасно, и быть путеводной звездой для ...
Мы воспринимаем цвет главным образом с помощью зрения, но неосознанно мы впитываем его через кожу, мышцы и даже кости. Цвет, проникая таким образом в наш организм, вызывает определенные биохимические реакции в тканях, стимулирует важные железы, в том числе гипофиз.
Как управлять своими гормонами и чудеса для Вашей женственности
Брамари (Бхрамари) - пранаяма - (гудящее дыхание)
К вечеру энергия скапливается в нижних отделах тела. Оно достаточно разогрето и активно, но при этом может быть спазмировано от неравномерной нагрузки на мышечный корсет. Нервная система находится в возбужденном состоянии.
На Санскрите их называют вайю, что в переводе ветер или воздух. Эти энергии подвижные. Они сконцентрированы в определённых областях тела и каждая из них отвечает за свои функции.
Если мы перестаем быть верными себе, мы предаем себя. Возможно, когда-то в детстве, чтобы выжить, мы подстраивались под приоритеты и ценности родителей. Но когда пришло время быть взрослой, важно найти себя и сохранить себе верность.
