Хотите согреться в прохладный осенний день? Вот несколько практик йоги, которые разогревают тело, поднимают энергетику и настроение.
Паривритта Сукхасана - как и все позы, в которых используется скручивание, способствует притоку свежей крови, богатой кислородом, к жизненно важным внутренним органам.
Это замечательное упражнение для того, чтобы расслабить тело и ум, успокоить нервы, избавиться от напряжения и стресса. Поза Тряпичной Куклы великолепно снимет напряжение с шеи и плеч и поможет сосредоточиться на глубоком, медленном дыхании, которое принесет и оставит чувство обновления, расслаблени...
Спокойная практика, направленная на глубокое расслабление — лучший способ мягко поддержать себя, восстановиться после непрерывной работы и переживаний недели.
Специальные медитации для сердечной чакры, вы можете использовать, когда чувствуете сбой. Для начинающих можно применить следующую технику медитации.
Вы можете очистить, зарядить и сбалансировать свои чакры, чтобы исцелить их до того, как физические симптомы их разбалансированности начнут проявляться. Ведь это один из лучших моментов в энергетической практике — вы можете решать проблемы, прежде чем они проявятся в вашем теле.
Бессонница — тревожный звоночек, сигнализирующий о том, что какие-то вещи в жизни пора менять. Когда тело подсказывает: «Мне так плохо, что я даже спать не могу», надо ему помочь, а не забрасывать таблетками. Процесс сна отражает качество жизни организма, и если вы страдаете бессонницей, значит, у в...
Улыбайтесь во время сеанса. Улыбка способствует расслаблению третьего глаза, а также развитию привлекательности.
