Хотите согреться в прохладный осенний день? Вот несколько практик йоги, которые разогревают тело, поднимают энергетику и настроение.
1. Асаны стоя позволяют согреть тело за считанные минуты:
— Гарудасана — Поза Царя Птиц,
— Триконасана (Поза треугольника),
— Вришкасана (Поза дерева),
— Позы Воина I и II.
2. Динамические практики
— Связки Собака мордой вверх — Собака мордой вниз,
— Марджари-асана (Поза кошки),
— Динамическая поза вытяжения спины — наклоны к вытянутым ногам,
— Динамическая поза плуга,
— а рекордсмен по способности согреть — серия из 12 асан -Сурья Намаскар. — Приветствие Солнцу.
3. Пранаямы
— Наули («Волна»),
— Бхастрика («Дыхание кузнечных мехов»), особенно в сочетании с Мула-бандхой — быстрый способ согреться,
— Капалабхати («Освещение черепа»).
Занимайтесь вместе с нами, согревайтесь и наполняйтесь позитивной теплой энергетикой!
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь