Эту дыхательную практику лучше всего выполнять вечером, когда растущая Луна уже взошла на небосвод. Практика приносит умиротворение, наполняет силой и настраивает на здоровье.
Сядьте поудобнее, поднесите к носу правую руку (или левую, если вы левша). Закройте большим пальцем левую ноздрю и сделайте медленный глубокий вдох правой ноздрей. При вдохе сначала должен плавно расшириться живот, а затем грудная клетка. Теперь переместите палец к правой ноздре и закройте ее, медленно выдохните через левую ноздрю.
Продолжайте чередовать эти вдохи и выдохи, поочередно закрывая то левую, то правую ноздрю. Вы почувствуете приятную вибрацию и тепло.
Повторяйте эти циклы на протяжении 10-15 минут и вы почувтвуете себя намного спокойнее.
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь