5 гормонов, на уровень которых действует практика йоги

Уровень каких гормонов вы можете повысить во время занятий йогой?

Дегидроэпиандростерон

Гормон, продуцируемый надпочечниками в моменты расслабления. Играет ключевую роль в выработке тестостерона, эстрогена, прогестерона и ещё 15-ти гормонов. Позволяет продлить молодость, способствует уменьшению жировой ткани, улучшает настроение, повышает либидо, снижает уровень стресса.

Эндорфин
Гормон радости и удовольствия. Обладает обезболивающим, противошоковым и антистрессовым действием, понижает аппетит. Выброс эндорфинов происходит для адаптации организма к стрессу, когда физическая нагрузка прекращается.

Дофамин
Он дарит чувство удовлетворения от завершённой задачи, еды, секса. Вырабатывается после занятия как поощрение организма за выполненную задачу.

Серотонин
Гормон счастья и безмятежности. Также выделяется в кишечнике, поэтому мы так любим поесть и порой успокаиваем себя или развлекаем едой. Но мы можем активировать его при выполнении скруток или наули.

Мелатонин
Секрет эпифиза, который влияет на регуляцию биоритмов, работу иммунной системы. Его называют главным антиоксидантом и борцом за молодость в теле. На его выработку медитация на священные звуки, например, АУМ, оказывает благотворный эффект.