В медитациях необходимо прямо держать спину — это помогает комфортно
себя чувствовать и помогает правильной циркуляции энергии по телу.
Для того, чтобы держать спину прямой не забывайте про 2 главных момента:
Во-первых, во всех позах для медитации нужно слегка наклонить таз вперед. Это упростит выпрямление спины.
Во-вторых, нужно постоянно держать макушечное усилие. Представьте, что к вашей макушке привязан воздушный шарик, который тянет макушку вверх.
А за макушкой вверх тянется весь позвоночник и все тело, словно струна.
Только не слишком усердствуйте. Спина подобно струне должна быть вытянута, но если струну перетянуть, она лопнет. Найдите свое ощущение комфортного приятного вытяжения позвоночника.
Держите спину прямой — это полезно как для вашего самочувствия в моменты медитаций, так и в остальные моменты жизни, помогая сохранять внутренние органы здоровыми, и держать свое достоинство на высоте.
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь