Cвязь между эмоциями и иммунной системой

🔸 Негативные, или болезненные, эмоции в два раза повышают восприимчивость человека к болезням. При стрессе резко снижается уровень лейкоцитов, которые идентифицируют и уничтожают все инородные вещества. Выработка адреналина и кортизола снижает способность уничтожать попавшие в организм вирусы и бактерии.

🔸 Неприятные события обладают противоположным эффектом: ослабляют иммунную систему в течение одного дня. Отсутствие приятных событий в большей степени способствует простудным заболеваниям, чем наличие легких стрессов. Ослабляет иммунитет и воздействие ментальных токсинов, например
негативных мыслей. Исследования швейцарских ученых показали, что
негативные мысли или чувства могут вызвать угнетение иммунной системы на
несколько часов.

Что помогает повышать иммунитет
🔸 В то же время кратковременный стресс даже полезен. Исследование
американских ученых показало, что у парашютистов перед прыжком уровень
иммунокомпетентных клеток оказался на 40% выше среднего.

🔸 Исследования показали, что помогают поддерживать на здоровом уровне как человеческий разум, так и его иммунную систему - умственные нагрузки. Повреждение нейронов головного мозга может привести к проблемам с иммунитетом. Оно способно обострить или приглушить реакцию иммунной системы — в зависимости от того, какая часть мозга повреждена.

🔸 Смех увеличивает уровень содержания иммуноглобулинов, тормозит образование стрессовых гормонов кортизола и адреналина, увеличивает количество гормонов удовольствия (эндорфинов и энкефалинов), снижает кровяное давление, нормализует сон. Даже пение укрепляет иммунную систему.

Даем нагрузки своему мозгу, ведем здоровый образ жизни, стремимся к
положительным эмоциям и занимаемся йогой! 

И наш иммунитет - в порядке!