Приготовьте комфортное место для медитации. Хорошенько потрясите все ваше тело от кончиков пальцев ног до макушки. Делайте это не менее 3-х минут. Затем ложитесь на подготовленное место для медитации.
Совсем скоро - 13 марта нас ждет новолуние в знаке Рыб. С одной стороны новолуние - это очень темная, безлунная ночь, а с другой - это время, когда символически соединяются Луна и Солнце. А еще новолуние - очень благоприятный период для того, чтобы начать новую жизнь! В дни Новолуния лучше отказатьс...
Это замечательно, если вы уже радуетесь наступившей весне! Но с марта по апрель увеличивается вероятность пороявления депрессий. Причина тому - накопившаяся за зиму усталость, израсходованные запасы витаминов, изменения гормонального фона, дефицит энергии. Симптоматика депрессии может быть разной. Д...
Ощутить обновление и пробуждение природы, создать весеннее настроение, почувствовать аромат цветов, даже если еще на улицах не растаял снег, нам помогут эфирные масла. Какие запахи ароматерапевты рекомендуют использовать весной?
Время, когда дни начинают удлиняться и начинает пахнуть весной, считается началом периода Капха. Капха, которая накопилась в теле зимой, становится жидкой с теплой весенней погодой. Она распространяется по всему организму, нарушая Агни (пищеварительный огонь), и может привести к простуде или бронхи...
Уджайя (психическое дыхание) – это одна из основных пранаям в практике йоги, она выполняется не только как самостоятельное упражнение, но и как элемент во время выполнения асан.
Весной просто необходимо провести несколько простых практик, чтобы как можно быстрее выйти из зимней спячки и расцвести в полную силу.
Поднять настроение могут даже небольшие мелочи: услышать комплимент, прогуляться солнечным днем, послушать любимую песню. Вот более полный список 30 вещей, которые улучшают настроение
Если вы практикующий новичок или только планирует начать занятия йогой дома, то вам понадобятся специальные приспособления. Их используют для удобства и облегчения выполнения того или иного упражнения. Аксессуары для йоги делают практику более доступной и приятной. Скупать инвентарь в спортивном маг...
Вы замечали, как иногда бывает трудно побаловать себя приятными покупками? Будь то необходимое приобретение или что-то незначительное, но желанное. С годами экономия на себе становится привычкой, которую трудно искоренить. А может и перерасти в патологию. Если вам бывает жалко или совестно тратиться...
