7 весенних практик, которые помогут расцвести вам этой весной

Весной просто необходимо провести несколько простых практик, чтобы как можно быстрее выйти из зимней спячки и расцвести в полную силу.

Весной особенно полезны такие практики:

•  Очистительное дыхание,
•  Медитация в течение дня. Уделите всего 10 минут для медитации, ненадолго оторвавшись от текущих дел,
•  Лимфодренажный массаж тела жесткой щеткой. Используйте для этого сухую щетку. Её щетинки будут стимулировать кровообращение и лимфодренаж, ускоряя ток лимфы к основным лимфоузлам, где она очищается,
• Ароматные ванны. В конце трудного дня принимайте теплые ванны с добавлением такой смеси:

• 200 г соли для ванн,
• треть столовой ложки соды, 
• 4 капли любимого эфирного масла.

Принимайте ванну не менее 10 минут.

•  Прогулки по 30 минут каждый день на свежем воздухе,
•  Утренний комплекс асан,

• Самомассаж теплым кунжутным маслом.

Используйте все возможности, чтобы вместе с природой и йогой обновить свою жизнь, сделать ее светлее, теплее и ярче!