Медитация покоя от страха и тревоги, на спокойствие и уверенность

Тревожность и депрессия мешает человеку жить, принимать решения и даже заниматься повседневными делами. Уменьшению нервного напряжения помогают медитации, позволяющие эффективно бороться со стрессом и беспокойством.

Медитации помогают:

• обрести душевный отдых, избавление от страхов;

• раскрыть в новом свете свои качества — жемчужины Души, которые требуются человеку в ситуации, когда необходима уверенность, особенно в противостоянии негативу;

• добиться подсказок Души по поводу собственного состояния из-за частой тревоги.

Медитация от тревоги:

• Для медитации от тревоги вам понадобятся: 15 минут времени, блокнот и ручка. Сядьте поудобнее и начните записывать все, что приходит в голову. Не думайте о словах, орфографии и смысле написанного. Вылейте весь поток сознания на бумагу. У вас может получиться что-то типа: «Воздух, страх, шторы, ветер дует, собака за окном лает, я сижу». Не цепляйтесь за образы слов и не следуйте за мыслями, подкрепляя внутренний диалог. Просто пишите, что пишется.

Практика необычна, ведь не нужно закрывать глаза и представлять себя в космосе. Но эффективна для тех, кого одолевают страхи, тревога о будущем и кто никак не может не суетиться. Процесс записывания переведет внимание на руку, а голова в это время очистится.

Отложите блокнот, когда почувствуете, что достаточно. Повторяйте медитацию в удобное время. Заниматься можно в любом месте — за рабочим столом, дома, после совещания, в людном парке или кафе.

Пусть в душе живет мир и гармония!