Это простая, но мощная техника работы с сердечной чакрой.
Техника выполнения Садимся в удобную позу, закрываем глаза, успокаиваем мысли. Переносим сознание в область сердца.
Чтобы помочь себе, можно прикоснуться пальцем к центру груди — тогда легче
будет удерживать там точку концентрации. Визуализируем напротив груди
солнце — живой, теплый, радостный источник любви и света. И начинаем
дышать теплыми любящими лучиками: вдох из солнышка в центр груди, выдох
из центра груди в солнышко.
Следите, чтобы свет, которым Вы дышите, обязательно был живым и теплым.
Через некоторое время мысленно поднимаем визуализированное солнце над
головой, и дышим так: вдох через макушку, по позвоночнику до центра груди, выдох в обратном порядке: вверх по позвоночнику до макушки и в солнце.
После нескольких вдохов-выдохов подключаем нижнюю часть позвоночника: вдох по-прежнему через макушку до центра груди, выдох из центра груди вниз по позвоночнику до копчика, и далее поток уходит в Землю.
Медленно выйдите из медитативного состояния.
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь