«Дыхание»
Эта медитация позволит вам расслабиться всем телом и разумом. Почувствуйте свое дыхание. Ощущайте, как ваше тело вдыхает воздух и выдыхает. С каждым вдохом вы впитываете в себя положительную энергетику, а с каждым выдохом освобождаете негатив и стрессы. Помедитируйте и подышите так хотя бы 10 минут для полной релаксации.
«Белый лист»
Эта техника предназначена для более продвинутых. Она позволяет очистить разум и полностью сосредоточиться на медитации. Представьте перед глазами белый лист. Затем попытайтесь в него нырнуть головой, а затем и всем телом. На последнем этапе отключите вокруг все звуки и мысли и просто находитесь в белом пространстве.
«Солнышко»
Эта медитация позволит вам привнести гармонию в тело и разум. Представьте, что у вас в груди есть мощный источник света. Попытайтесь визуализировать источник так, чтобы физически почувствовать его. Направьте лучи света на тех людей, с которыми вы состоите в конфликтных отношениях. К завершению медитации все плохие мысли развеются.
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь