Правила отдыха в выходные

Для того, чтобы хорошо отдохнуть, набраться сил и энергии на всю неделю, следуйте эти несложным правилам:

1. Выходной день предназначен исключительно для отдыха

Уже в течение недели спланируйте все дела так, чтобы не откладывать их на выходной день. Завершайте всю работу в свои рабочие часы, не думая, что можно доделать это в выходные. Даже домашнюю уборку не переносите на субботу, лучше убираться понемногу каждый день в рабочие дни, чем весь свой драгоценный выходной провести за генеральной уборкой.

2. Планируйте отдых заранее

Если нет планирования, то мозг быстро заполняется хаосом. Приобретите заранее на выходные дни билеты на выставку или в театр, пригласите друзей на пикник, чтобы у вас сложилось твердое намерение хорошо отдохнуть, расслабиться и зарядиться энергией.

3. Смените вид активности

Вы всю неделю сидите в офисе за компьютером? Тогда отправляйтесь в выходные на пешую или велосипедную прогулку на природу, чтобы как можно больше двигаться. Если же вы всю неделю провели на ногах, и некогда было присесть, то найдите свой спокойный вид отдыха – полежите на пляже вдали от людей, послушайте звуки природы, почувствуйте под ногами мягкий теплый песок.

4. Не проспите свой выходной

В выходной день очень хочется поспать подольше. Но многие совершают ошибку – накануне выходного дня засиживаются поздно перед телевизором или компьютером, а на следующий день – спят. Это неверный подход к здоровью! Не ложитесь поздно, в выходной день позвольте себе поспать на 1,5-2 часа больше, чем обычно, но не более того. Не теряйте время выходного, которое можно потратить с пользой для своего самочувствия и общения с близкими.

• Приятного вам отдыха!