Медитация здоровья

Расслабьтесь и отрешитесь от внешнего мира. Войдите в глубокое
медитативное состояние. Делайте это с помощью подсчета дыхания,
концентрации на пламени свечи, повторения мантры или любого способа,
который вы привыкли использовать для вхождения в это состояние.

Когда вы почувствуете, что погрузились внутрь, и внешний мир остался
за пределами сознания, начните повторять про себя целительные фразы.
Повторяйте их спокойно, размеренно, делайте это в ритме дыхания или
ударов пульса.

Фразы здоровья

Произносите про себя:

— Каждая клетка моего тела расслабляется (3 раза);

— Сосуды моего тела расслабляются (3 раза);

— Крупные сосуды моего тела расслабляются… расслабляются средние сосуды … расслабляются мелкие сосуды … расслабляются капилляры…

— Все сосуды моего тела достаточно расслаблены… (3 раза)

— По сосудам течет свежая молодая кровь… (3 раза)

— Я испытываю блаженство и покой… (3 раза)

— Кровь свободно омывает и очищает мои сосуды… (3 раза)

— Кровь приносит питание всем моим клеткам и уносит все ненужное… (3 раза)

— Свежая молодая кровь омывает и очищает мои сосуды… (3 раза)

— Мои сосуды свежие, чистые, молодые… (3 раза)

— Каждая клетка моего тела очищается и обновляется… (3 раза)

— Мое тело здоровое, чистое, молодое… (3 раза)

— В меня вливается здоровье… (3 раза)

— Я испытываю блаженство и покой… (3 раза)

Возможно, в первый раз вам будет непривычно произносить эти фразы. Но по мере практики все станет проще, и вы будете произносить их почти
автоматически.

Важное замечание: работайте только с телом, концентрируйтесь только на нем. Сосуды головы должны оставаться без внимания.

Ощущения

Во время произнесения этих формул вы почувствуете легкие приятные токи, идущие по всему телу. Вас охватит состояние глубокого покоя и блаженства.
Возможны приятные покалывания в кончиках пальцев рук и ног. Это хороший
признак, значит, кровь циркулирует свободно, беспрепятственно, без
зажимов.

После медитации тревоги и заботы растворятся, возникнет чувство блаженной гармонии. Сейчас «омыто» не только ваше тело, но и дух, душа. Вы ощутите покой и блаженство.