МЕДИТАЦИЯ СЕРДЦА- медитация здоровья и гармонии в мире

Эта практика помогает привести сознание в особое тонкое состояние

Техника медитации:

- Примите удобную позу сидя и расслабьтесь;
- Делаем несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьте мышцы лица, плечи, все тело;
- Положите руки на область энергетического сердца, которое находится посередине груди;
- Концентрируясь на энергетическом сердце, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов;
- Делайте глубокие вдохи и выдохи до тех пор, пока не почувствуете тепло
или свет внутри груди. Это может быть также ощущение расширения или
какие-либо другие приятные ощущения в груди;
- Затем положите руки на колени или бедра и представьте, что этот свет  вашего сердца выходит из груди во все стороны и начинает заполнять комнату, улицы, здания, планету, Вселенную;
- Этот теплый свет заполняет сердца всех людей, всех животных, наполняет растения;
- Почувствуйте любовь ко всему живому;
- Направьте эту энергию всем кто нуждается в  ней, и всем кто нуждается в исцелении;
- Пребывайте в этом состоянии столько, сколько Вам захочется.

Когда будете готовы к завершению медитации, откройте глаза и сделайте несколько вдохов и выдохов. Медитация окончена.