Почему важна практика в утреннее время

Утренняя йога не должна быть гламурной, энергичной или достойной
Instagram. Просто расстелите коврик, создайте пространство, работайте с
движениями и дыханием,  и вы сразу успокоите нервную систему, улучшите
свое самочувствие и настроитесь на замечательный день. 

🔸 Ваша нервная система скажет «спасибо»

Не секрет, что йога способна привести нас в расслабленное состояние.
Практика йоги активирует парасимпатическую нервную систему, что
позволяет организму отвлекаться от хронического стресса нашей
повседневной жизни.

Йога набирает обороты как недорогое и эффективное лечение депрессии, тревоги, биполярных расстройств и других душевных проблем.

🔸 Но йога на рассвете не должна быть напряженной. Если вы можете сделать
первый шаг — просто расстелите свой коврик, а затем расположитесь на нем
и начните дышать — остальное встанет на свои места. И затем, со
временем желание каждое утро заниматься и получать удовольствие придет
само и вступит в свою силу.