Медитация Капелька

Эта медитация спокойствия и гармонии, она нормализует отношения с внешним миром и упорядочивает энергетические потоки.

• Наполните теплой водой ванную, выключите в ванной комнате свет. Погрузитесь в ванную, закройте глаза, расслабьтесь и представьте себя капелькой в океане.

• Вы — капелька. Среди других капелек мирового океана и в общей массе вы — мощь океана. Наслаждайтесь этим ощущением 10 минут.

• Представьте как светит солнце — вы — капелька в океане. Набегают волны — вы — капелька в океане. Идет дождик, гроза, а вы — капелька!

• При любых условиях и всегда — вы капелька — это хорошо и приятно, так как вы в своем ложе, в своей тарелке. Вам приятно, вас слегка покачивает на теплых волнах.

Прочувствуйе эти приятные ощущения в течение 10 минут.

Выполняйте эту медитацию каждый день. Лучше до сна за час-полтора или меньше. Делайте медитацию 4 дня подряд. Перерыв 1-2 дня (на усмотрение) и снова 3 дня подряд делайте упражнение.

Напишите в дневнике и в комментариях о наступивших изменениях, о своих чувствах. Вспомните и запишите свои ощущения во время первого сеанса и сравните их с ощущениями последних сеансов. Поделитесь!