Каждый прожитый день — это небольшая инвестиция в собственную красоту и долголетие. Задумайтесь о том, как вы ежедневно заботитесь о себе. Представьте, если бы вы были дорогим автомобилем элитной марки, стали бы вы относиться к нему небрежно, заливать в него плохой бензин и доверять импульсивному водителю? Если вы будете думать о себе как о чем-то очень ценном, то и заботиться о себе будете намного более осознанно.
Вот эти привычки помогут вам сохранять молодость и красоту день за днем надолго:
1. Ложиться спать не позднее 11 часов вечера. Невозможно переоценить исцеляющую и омолаживающую силу полноценного сна. И нет никаких «уважительных» причин заменять драгоценные вечерние часы сна на вредные сеансы просмотра телепередач или сидения за компьютером.
2. Питаться в одно и то же время каждый день. Не экономьте на продуктах, лучше съесть меньше, но более качественной пищи, чем набить себе желудок недорогими вредностями.
3. Следить за работой кишечника. Кишечник должен работать как часы, содержимое в нем не должно задерживаться дольше, чем на сутки. Если возникают проблемы, то можно делать специальные упражнения из йоги. После пробуждения сделайте круговой массаж живота в области слева от пупка по часовой стрелке.
4. Гулять каждый день. Размеренный прогулочный шаг наводит особое ритмичное состояние на работу мозга — альфа-волны. Это волны творческого вдохновения и новых идей. Вместе со свежим воздухом они творят чудеса.
5. Делать утренний комплекс упражнений. Это заряжает намного лучше кофе, да и пользы приносит больше. Пусть даже вы уделите на зарядку 10 минут, это намного лучше, чем ее отсутствие.
6. Следить за овалом лица. Ничто так не прибавляет возраста как второй подбородок. Но мало кто знает, что мышцу подбородка — челюстно-подъязычную называют «вторым прессом», её тоже полезно регулярно «качать» — также как и брюшной пресс.
7. Следить за осанкой и правильным положением плеч. Один маленький нюанс — когда вы смотрите на себя сверху вниз — за линией груди вам не должен быть виден свой живот. Вот тогда ваша осанка вас украшает и молодит.
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь