Древние секреты йогов сохранения женской молодости и красоты

О проверенных временем йогических секретах красоты, для которых не требуется ничего, кроме времени и желания:

1. Ледяной душ или гидротерапия

Перепады температуры тренируют сосуды, подтягивают кожу и дарят ей сияние. Холодная струя, направленная на лицо, шею и грудную клетку, активизирует железы, ответственные за иммунитет; холодные закаливая часто ассоциируют с крепким здоровьем. Процедура доступна в любое время дня и года, особенно, когда в доме отключают горячую воду.

2. Женское здоровье

Женская красота напрямую зависит от того, что происходит с нашими женскими органами и гормональным балансом.
Одна из основ — молодость и здоровье женских половых органов. Повысить их тонус и улучшить кровообращение этого региона помогают регулярное выполнение корневого замка Мула Бханда и дыхательной техники «Дыхание огня».

3. Эмоциональное состояние

Для собственной красоты и здоровья следите за тем, чтобы сохранять гармоничное эмоциональное состояние. И тогда ваши внутренние ощущения станут вашим помощником и проводником, подсказывая и направляя вас. Добавьте в свой утренний комплекс позы, раскрывающие грудную клетку, такие как уштрасана (поза верблюда), сету-бандхасана (поза моста) и чакрасана (поза колеса).

Следите за своим дыханием: чем глубже и спокойнее вы дышите, тем эффективнее будет функционировать ваше тело.

4. Физическая активность

Согласно древним учениям, чтобы оставаться здоровой, молодой и красивой, женщина ежедневно должна:

• Проходить пешком около восьми километров.
• Один раз в день активно двигаться — так, чтобы вспотеть.
• Растягивать заднюю поверхность бедра один-два раза в день, тем самым растягивая седалищный нерв.

Когда у вас хорошее настроение и расположение духа, когда вы любите себя и любите жизнь, когда вы в балансе и гармонии — все это проявляется в улыбке, светящейся коже и лучезарном взгляде. И глубокая мудрая йога вам в этом очень поможет.