Балансирующие асаны

Балансирующие асаны в йоге учат нас оставаться центрированными, понимать, где находятся наши опорные точки, наши сильные стороны, и доверять нашему телу.

Это тот же механизм, который позволяет нам приближаться к своей мечте. Неустойчивость в балансовых асанах может говорить о выходе из равновесия тревожной Вата-доши.
Если вам перестали удаваться балансовые асаны, возможно пора «заземлиться». Любимая книга, согревающая пища, пряные, сладкие ароматы, теплое молоко с топленым маслом и специями успокаивают Вата-дошу. А такие привычные нам кофе, новостные радиопередачи и громкая музыка в наушниках напротив лишают сил и внутренней устойчивости.

Медитация, сидение в молчании и особое йогическое дыхание — Пранаяма — действенные способы успокоить тревожную нервную систему непосредственно перед практикой. Не получится достигнуть нужной концентрации, расстелив коврик в череде насущных задач. Для переключения нужен буфер — несколько минут тишины, чтобы успокоить разогнавшийся разум.

Переутомление и активные силовые тренировки накануне также могут помешать при выполнении асан на баланс. Мышцы опорной ноги вибрируют, как результат — непрочность конструкции в балансе.

Несимметричное раскрытие бедер — самая частая проблема при выполнении балансовых асан. Некоторые асаны лучше получаются на правую ногу, а некоторые исключительно на левую. У большинства людей бедра развиты несимметрично, из-за разной нагрузки на правую и левую ногу, этому способствуют также зажимы в тазобедренных суставах. Важно работать на освобождение от зажимов с помощью йоги.

Здоровая жизнь - это жизнь в равновесии. Сначала балансирующие позы могут показаться вам трудными, но при постоянной практике у вас будет получаться все лучше. В один прекрасный день вы сможете насладиться их идеальным выполнением. Вы увидите, как здоровье вашего тела приведет и к благополучию вашего ума.