Создание любви к себе — практика призвания любви к себе

Любовь к себе можно создавать ежедневно. В этом вам поможет такое упражнение:

1. Примите простю позу с прямой спиной. Правую руку ладонью вниз разместите над головой на расстоянии примерно 20 см выше макушки.
Левую руку согните в локте, локоть прижмите к ребрам, ладонь направьте вперед.

2. Закройте глаза и начните глубоко дышать, наполняясь любовью к себе. Сделайте 3 цикла дыхания с паузами между вдохом и выдохом: вдох — пауза — выдох — пауза.

Затем сделайте глубокий вдох и выдох.

3. Оставаясь в простой позе вытяните прямые руки прямо перед собой параллельно полу, ладонями вниз. Спину держите прямо, глаза закрыты. 3 минуты медленно и глубоко дышите.

4. В простой позе потяните прямые руки вверх, ладони направьте вперед. 3 минуты дышите медленно и глубоко. Глаза при этом закрыты.
После упражнения сделайте глубокий вдох и на 10 секунд задержите дыхание. Потянитесь наверх, хорошо напрягиет все мышцы и сделайте выдох.

Повторяйте это упражнение каждый день 40 дней подряд и развивайте чувство любви к себе как к Совершенному Творению!