Занимайтесь йогой на свежем воздухе

Дома у нас не всегда есть возможность полностью сосредоточиться на
практике, не отвлекаясь от домашних дел. Когда мы занимаемся в месте,
где живём, у нас много зацепок — ассоциативных связей, которые порождают
череду неуместных для практики мыслей. Если вы нашли на открытом
пространстве приятное место: парк, лес, личный огороженный или
специально оборудованный участок, безусловно, летом стоит отдать
предпочтение ему.

Красивые и естественные картины природы:
голубое небо, зелень деревьев, цветы, пролетающие мимо бабочки —
располагают к гармонии. И, конечно, самое главное преимущество - свежий
воздух.

Главные рекомендации:

Делайте практику в одно и то же время в одном и том же месте - это  помогает
вырабатывать привычку и сформировать прочные связи в мозге. Но не
забывайте и учитывать погодные условия: если в ваше время,
предназначенное для практики, идет дождь, то лучше, конечно позаниматься
дома. Ведь первый принцип йоги: непричинение вреда ни одному живому
существу без крайней на то необходимости, в том числе и себе.

Продумайте заранее защиту от насекомых - используйте эффективные репелленты, выбирайте место наиболее свободное от надоедливых мошек и комаров.

Выберите укромное место, где вам не будет грозить солнечный удар и слишком частые взгляды любопытных прохожих.

Если на улице прохладно, то не забудьте про теплую одежду - она поможет разогреть мышцы и убережет от травмирования связок.

Записывайте все свои состояния в йога-дневник - фиксируйте в нем как меняется ваша практика и ваши ощущения от нее.

Если у вас есть выбор, где заниматься - дома или на свежем воздухе, смело отдавайте предпочтение занятиям на природе. И радость гармонии не заставит вас ждать!