Каждая представительница прекрасного пола знает о том, насколько важен правильный массаж рук для нашей красоты. Массаж способствует функционированию сальных желез, оказывает успокаивающий эффект на наш организм, укрепляет связки, улучшает общее состояние кожных покровов, а также ногтей.
Чтобы массаж рук был максимально эффективным, он должен включает в себя несколько этапов:
- растирание суставов и пальцев;
- растирание ладоней и тыльной части кисти.
Рассмотрим каждый этап в отдельности.
Шаг первый: уделяем внимание суставам
Обязательно следите за правильным расположением локтя массируемой руки. Он должен находиться в устойчивом положении. Идеальный вариант – фиксация на мягком подлокотнике.
Массаж начинайте с легких наклонов кисти вперед и назад. Это движение следует повторять не более десяти раз. Как правило, массаж суставов выполняется подушечками пальцев или всей ладошкой (это зависит от предпочтений массажиста). Затем легкими кругообразными перемещениями растираются запястья. Особое внимание уделяется суставам.
Шаг второй: переходите к массажу пальцев
Начинайте с разминания мизинца большим и указательным пальцами. Выполнять это движение рекомендуется от основания мизинца к его кончику. Ваша цель – расслабить палец, поэтому начинайте с легких (поглаживающих) движений. Затем смените их кругообразными движениями с более мощным нажатием. По этой же схеме массируйте все остальные пальцы. И, конечно же, не забывайте уделить внимание межпальцевым промежуткам.
Шаг третий: массаж ладоней и тыльной части кисти
Переверните массируемую руку ладоней вверх. Затем подушечками пальцев начинайте выполнять круговые движения, постепенно охватывая всю территорию ладони.
Справившись с этим заданием, переходите к тыльной части кисти. Для этого вам следует положить руку ладонью вниз. Старайтесь подушечками пальцев обхватить кисть с обеих сторон. Указательные и средние пальцы используйте для массажа области под кистью. Все движения следует начинать с кистевого сустава, а затем плавно передвигаться к кончикам пальцев. Далее прибегайте к массажу в противоположном направлении: от кончиков пальцев к кистевому суставу. Эту схему повторяйте около 7 раз.
Полезные советы
Для массажа целесообразно использовать косметические средства, которые увлажняют, очищают и одновременно питают кожу рук.
Дамам среднего возраста специалисты рекомендуют отдавать предпочтение средствам, в состав которых входят керамиды, растворенные в воде. Подобные препараты заботятся о молодости кожных покровов, делают кожу рук эластичной и бархатистой. Как правило такие средства богаты витаминами А и Е, а также содержат в себе эфирные масла и другие полезные вещества.
авторизуйтесь