Красота требует не жертв, а терпения и систематичности. Регулярные практики красоты и омоложения повернут ваше время вспять, а понадобится вам для их выполнения всего 5-7 минут ежедневно.
Древняя китайская практика называется «Похлопывание тела». Начните выполнять ее систематически, и вы заметите, что выглядите все моложе, все больше нравитесь себе и окружающим.
Простые похлопывания улучшат состояние кожи лица и тела, циркуляцию крови, помогут предотвратить появление целлюлита и повысят уровень вашей энергии.
Похлопывание головы.
- Расслабить тело и обеими руками пройтись от лба к задней части шеи и обратно. Выполнить 50 похлопываний.
- Наклонить голову вправо и похлопать правой рукой по левой части головы.
- Наклонить голову влево и похлопать левой рукой по правой части головы.
Выполнить по 50 похлопываний.
Похлопывание рук.
- Правой ладонью или кулаком похлопываем по левой руке сверху вниз по всем сторонам руки, делаем 5-7 хлопков на каждую из четырех сторон руки.
- Меняем руки и выполняем те же движения в таком же количестве.
На каждую руку приходится по 20-30 похлопываний.
Похлопывания по плечам.
Сначала хлопаем правой ладонью по левому плечу, затем — левой ладонью по правому.
Делаем 50-100 похлопываний по каждому плечу.
Похлопывание груди.
Выполняем простукивание груди обеими руками.
Делаем 50-100 похлопываний.
Похлопывание поясницы и живота.
- Одновременно простукиваем левую часть живота и правую часть поясницы 50 раз.
- Меняем стороны и проделываем аналогичные простукивания 50 раз.
- Выполняем отдельно простукивание живота 50 раз и простукивание или похлопывание поясницы тоже 50 раз.
Похлопывание по ягодицам.
Левой ладонью или кулаком похлопываем по левой ягодице, а правой — по правой по 50-100 раз каждой рукой.
Похлопывание по ногам.
Выполняем стоя. Приподнимаем правую ногу, упираем пятку на какую-либо опору и прохлопываем ногу со всех сторон по 5-10 похлопываний на каждую сторону ноги. Повторяем то же с левой ногой.
Выполнять «Похлопывание тела» хорошо утром, но можно и в любое другое время как дома. так и там, где вам будет удобно. Главное — настойчивость и регулярность.
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь