Польза воды и йога

Вода — это источник жизни и нашего здоровья, наша живая стихия. Учение йоги говорит нам о принципах употребления воды, которые важно выполнять так, чтобы вода приносила исцеление для тела. Эти принципы просты и их может соблюдать каждый с самого начала своего дня:

• утром, после пробуждения ополоснуть руки прохладной водой и умыться. Затем прополоскать рот и выпить стакан теплой воды. Привычка выпивать утром воду помогает организму освободиться от токсинов и улучшить пищеварение;

• мудрецы, которые жили в жарком климате, издревле советовали купаться в воде три раза в день — утром после восхода солнца, в полдень и вечером — перед закатом. Но в условиях нашего умеренного климата количество ежедневных купаний может быть уменьшено — утром и вечером.

Мастер даосской Йоги Мантэк Чиа говорит о том, что при купании всю поверхность тела желательно просто обмыть водой, и не пользоваться моющими средствами, а затем протереть тело натуральной тканью или губкой.

• за полчаса до каждого основного принятия пищи и через час или полтора после него выпивать стакан воды;

• при гипертонии или сердечных заболеваниях не следует выпивать сразу большое количество воды. Нужно разделить его на несколько более мелких приемов в течение дня;

• после практики йоги можно смело пить воду. Однако пейте небольшими глотками и в количестве не более одного стакана.

Вода имеет также непосредственное отношение к долголетию человека. Известно, например, что по мере старения человека содержание воды в тканях уменьшается (организм новорожденных более чем на 70% состоит из воды, организм стариков — на 65% и меньше).

Если соблюдать правила питья воды, наш организм будет постоянно промываться и обновляться на клеточном уровне. При правильном применении воды можно избежать многих болезней, которые возникают из-за недостаточного ее количества в организме!