Как правильно просыпаться, чтобы излучать успех?

С предвкушением или с нежеланием вылезать из-под одеяла? Как утро встретишь, так день и проведешь. Чтобы он прошел отлично, важно привнести в пробуждение приятные и полезные ритуалы. Не только кофе помогает взбодриться и почувствовать себя на вершине мира. Поднять свою женскую энергию до пика вы сможете, воспользовавшись моими секретами по созданию магического утра.

• Будильник. 

Мало у кого он ассоциируется с чем-то приятным. Если у вас нет возможности просыпаться естественно, смените громкие и резкие звуки на приятную мелодию. Раздражающие сигналы плохо влияют на мозг, что отражается на всем самочувствии. От резкого пробуждения вы можете быть разбитой и сонной весь день. Идеально просыпаться без будильника. Для этого необходимо войти в режим и следовать ему. 

• Ладони. 

На них высокая концентрация нервных окончаний, простимулировав которые вы разбудите весь организм. Потрите ладони друг о друга и положите на лицо. Весь спектр нервных окончаний соединится с вашими глазами и другие аспекты всех чувств тоже проснутся. Это простое действие приведет тело, ум и чувства к гармонии.

• Лимфа.

Чтобы утро не омрачалось отеками на лице важно разогнать лимфоток.
Главная задача лимфатической системы – очищение крови, выведение
токсинов и производство антител к вирусам. Запустить ее можно простым и
приятным упражнением, не вставая с постели. Лежа на спине, поднимите
руки и ноги вверх. В течение 30 секунд потрясите конечностями, чтобы это
напоминало вибрацию. Постепенно можете увеличивать время до 3 минут.

• Эфирное масло апельсина. 

Невероятно, но это очень приятный и легкий способ поднять себе настроение. Вдохнув с утра аромат апельсина, у вас поднимется жизненный тонус и энергия. Эфирные масла цитрусовых стимулируют нервную систему, придают ясность уму и приводят мысли в порядок. Купите в ближайшей аптеке и поставьте рядом с кроватью. Утром вдохните или нанесите пару капель на запястье. Заряд бодрости и отличного настроения вам обеспечен.

• Растяжка. 

Просто приятно потянитесь. Не обязательно выполнять замысловатые упражнения. Вспомните и воспользуйтесь советом мам и бабушек. Сделайте наклоны к ногам и в бок. Разомните шею. Потягивания приведут в тонус все группы мышц и сердечный ритм. Ваше тело скажет «спасибо». Если хотите получить максимальный заряд бодрости и позитива на весь день, сделайте упражнение из Гормональной йоги – это лучшее начало дня.

• Душ. 

Слегка прохладная вода по телу утром помогает поймать вдохновение, и могут прийти неожиданные озарения. Все потому, что в душе мозг находиться в активном состоянии, но не отвлекается на поступающую извне информацию. То же самое происходит и вовремя медитации. Утренний душ помогает мозгу
расслабиться и перезагрузиться, давая дорогу свежим и оригинальным
идеям. Постарайтесь приучить себя к прохладной воде - это добавит вам
активности и заряда бодрости на весь день.

• Вода. 

Все слышали, что пить утром воду важно и нужно. Этот простой ритуал обладает самым мощным эффектом для запуска пищеварительной системы. Для этого следует пить воду комнатной температуры. Теплая вода (35-40 градусов) очищает и омолаживает организм. Если же вам необходимо взбодриться – выпейте стакан холодной воды. Она раздражает слизистую желудка, и организм
начинает вырабатывать энергию. Какую бы воду вы ни пили с утра - главное
не забывать это делать каждый день.

• Медитация. 

Сконцентрироваться на задачах, сохранять спокойствие в течение дня и быть в приподнятом настроении – все это можно получить, выделив всего 5 минут с утра. Медитация подходит всем! Это просто и приятно. Вам нужно лишь уединенное место и немного времени. Медитация снизит уровень тревоги, повысит трудоспособность и улучшит память. Обязательно возьмите этот инструмент в каждый свой день, чтобы наполнить жизнь спокойствием и гармонией. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте одну из наших медитаций. 

• Время для себя. 

Даже если вы торопитесь по делам, постарайтесь уделить 10-15 минут для самого важного человека – себя. Просмотрите свежую прессу, почитайте вдохновляющую вас книгу или послушайте любимую музыку. Как вариант, вы можете пройтись на работу через сквер или парк. Полюбуйтесь природой наедине с собой и со своими мыслями, так вы привнесете очарование в рутинную часть утра.

• Улыбка. 

У вас всегда есть прекрасный повод улыбнуться утром – вы проснулись. Вы живы. Впереди вас ждет еще один день. Вы находитесь в чудесном месте – на этой голубой планете. У вас есть все необходимое для счастья: тело, вода, пища, кров и близкие. Для улыбки не нужен важный предлог. Порадуйтесь новому дню и встретьте его радостно и с предвкушением.

Я желаю, чтобы каждое ваше утро было особенным и надеюсь, что эти ритуалы помогут в этом. 

Поделитесь в комментариях, как вы любите просыпаться?

С уважением, Татьяна Элль.