Упражнение на самоподдержку и принятие себя.

Упражнение очень хорошо помогает перед ответственным мероприятием, или
тогда, когда навалилось много работы, много переживаний, "каша" в
голове. Упражнение удобно делать не задолго до сна, можно сразу после
пробуждения. В это время каждый человек легко попадает в трансовые
состояния самым естественным способом. И это, как известно, полезно! И
те упражнения, которые мы делаем в трансовом состоянии - наиболее
эффективны!

Упражнение лучше делать сидя. Возьмите себя правой рукой за левое запястье, и немного надавливая пальцами правой руки на запястье левой руки произнесите: "Я тебя понимаю, я тебя принимаю, я тебя люблю, все у тебя получится"! Повторите эти действия со словами несколько раз.

Далее, если Вы готовы, можете поднять правую руку немного выше, в область локтевого сустава, и сделайте то же самое, немного похлопывая себя ладонью правой руки, или немного надавливая на область локтевого сустава. Далее, Вы можете подняться на область плеча, и сделать то же самое. И в самом конце, положите свою правую руку на область груди (область сердечной чакры), и повторите упражнение несколько раз. После чего, Вы можете ложиться спать, если Вы готовились ко сну.

Как показывает практика, после такого упражнения-самоподдержки, дела начинают идти намного лучше, находятся ответы на вопросы, все как-то уравновешивается, отношение к себе становится более теплым.