7 шагов к повышению своего уровня энергии

1. Спите 8 часов и ложитесь до 24.00
Приучите ваш организм вовремя отдыхать. Ночь создана для  сна.

Найдитемотивирующие цитаты, читая которые вы ощутите всю прелесть утреннего
вставания. Кофе или чай с видом из окна, общение с собой, неторопливое
планирование дня.

2. Используйте духовные чтения, благодарность, молитву
Главное условие – это ваша искренность. Когда ваш критикующий себя мозг ещё не окончательно проснулся, произносите важные для сердца слова,
пообщайтесь со своим ангелом-хранителем. И благодарите.

3. Найдите время для медитации
Полезно принять контрастный душ и в тишине остаться наедине с собой.
Если не хватает времени, то помните, что лучше пять минут, чем ничего.

4. Наполняйтесь радостью и положительными эмоциями
Можно привить себе привычку – в конце дня записывать в красивый блокнот «5 вещей, которые меня порадовали».

5. Творите и самовыражайтесь
Творите всегда и везде. Так вы успокаиваете нервы. Запишите свою интересную
мысль, составьте букет из весенних цветов, завяжите по-новому шарф,
разукрасьте плафон. И всегда можно сказать: «Я так вижу!»

6. Правильно питайтесь
Мы есть то, что едим.  Старайтесь употреблять 30% варёной пищи и 70% овощей.

7. Двигайтесь и ещё раз двигайтесь
Мы все об этом знаем, но откладываем новую жизнь на завтра. Физическая
нагрузка нужна всем, даже стройным и красивым. Она просто должна быть в
вашей жизни.

А что вы делаете каждый день для повышения своего уровня энергии?