Вариация Джана Мудры.

Мы продолжаем разговор про чакры, но мы будем говорить о них немого в другом направлении, мы будем говорить о мудрах. Я думаю, что вам уже известно, что такое мудры, и вы не раз их пробовали. И я, вообще, уверенно могу сказать со 100% гарантией, что вы уже какую-то мудру проделали, даже если это было не сознательно.

Почему я в этом так уверена? Потому что, на самом деле, наше тело интуитивно выбирает какую-то мудру. Например,когда некоторые дети и взрослые люди спят, они вот так кулачки делают: пальцы большие внутрь кулачков зажимают. Это тоже мудра. Либо иногда люди когда говорят, то руки по особому ставят.  Это все мудры.

Наше тело периодически нуждается в мудрах, и оно автоматически, неосознанно приобретает какую-либо мудру. Потому что как вы помните, я говорила, что у нас в теле очень много энергетических каналов и, конечно же эти, каналы наши руки не оставили без внимания, т.е  в наших пальчиках тоже очень много каналов. И когда мы делаем фигурки из наших пальцев, то активизируются определенные каналы, т.е мы создаем определенные связи между различными каналами. Например, вот всем известная джнанна мудра (когда мы большой палец касается указательного). В каждом пальце есть канал, и мы их соприкасаем, начинается циркуляция энергии. Поэтому нашему телу периодически требуются мудры. Поэтому понаблюдайте за своими действиями с руками в течении дня и вы я думаю обнаружите очень много мудр, которые вы совершаете с помощью ваших рук.

Что ж, теперь нужно сказать немножко про мудру. Вообще, само слово мудра означает печать «отпечаток». Но если это слово разбить на две части, то муд – это «радость», а ра – это «приводить в действие». Если перефразировать, то получается, что мудра – это «отпечаток радости», т.е. радость – это то, что остается у нас после того как мы проделаем мудру. И какое же отношение мудра имеет к чакрам? На самом деле, с помощью мудр очень многое можно получить, потому что мудры несут в себе лечебное действие. Думаю, вы уже видели какую-то такую информацию, видели какие-то мудры, которые помогают при заболевании сердца, при заболеваниях почек, желудка и т.д. Также, мудры помогают активизировать определённую энергию и помогают сбросить излишки определённой ненужной нам энергии . Ещё они несут очень много-много чего другого и, если знать как проделывать мудры, то с их с помощью можно активизировать определенные энергии.

Сегодня мы будем проделывать одну из моих любимейших мудр. И эта мудра несет в себе несколько положительных эффектов. Во-первых, она гармонизирует энергию во всей нашей ауре, она успокаивает, она улучшает сон и также, помогает активизировать первую чакру. Вот столько положительных эффектов в одной этой мудре. Теперь пришло время наконец-то проделать одну  из моих любимейших мудр. И эта мудра как я уже сказала успокаивает, она очищает нашу ауру, она очищает первую чакру, гармонизирует ее, и она помогает нам убрать  нашу словомешалку: мысли, слова которые в нашей голове танцуют и праздники там себе устраивают. И соответственно, она помогает улучшить сон. Эта мудра является вариацией джнанны мудры, которую я вам уже показала. Это знаменитая мудра, которую вы видите в принципе везде и всегда, особенно на постерах, на плакатах, рекламирующих  занятия по йоге.

Джнанна мудра – эта мудра активная. И сегодня я хочу показать более пассивную вариаци. Она выглядит вот таким образом: вместо того чтоб пальчики соприкасать вместе, мы кладем указательный палец в основание большого пальца, остальные пальцы прямые. И вот таким образом указательный палец находится под большим пальцем. Даже если вы их держите таким образом уже хорошо. Я на самом деле ее делаю даже когда иду, сижу, разговариваю с людьми. Но чтоб активизировать нашу первую чакру, мы положим эту мудру на колени, на бедра, как вам удобно. Т.е мы кладем руки примерно на уровень нашей первой чакры, т.е. вниз нашего корпуса и вот так мы держим эти мудры. Теперь начинаем дышать медленно и спокойно, вы можете закрыть глаза, эффект от этого будет еще лучше. Дышим через нос, вдыхаем глубоко, воздух доходит до живота и выдыхаем, животик втягивается. Если не получается двигать животом, то делайте так, как получается, дышите просто глубоко и спокойно. Вскоре вы начнете замечать, как ваше тело начинает расслабляться. Возможно, это расслабление начинается с ваших плеч, затем спина расслабляется, затем бедра. И теперь я вам предлагаю представить корни, энергетические корни, которые я всегда предлагаю представлять, которые выходят из ваших стоп и уходят в пол, в землю. Дышим спокойно и ровно. По этим корням будет уходить негативная энергия, которая собралась в вашей  ауре, в вашей первой чакре. Вдыхаем глубоко, выдыхаем глубоко. Ощутите это расслабление, ощутите, как уходит все ненужное: ненужные какие-то переживания, опыт из прошлого, ситуации из прошлого. Если есть какие-то боли в теле, то они тоже уходят.

Следующий шаг: если у вас получается, попробуйте, представьте вашу ауру. Представьте, что вы сидите в таком шарике, или в овале лучше. И представьте, как энергия в вашей ауре начинает меняться, она начинает очищаться, светлеть. Если у вас получается увидеть, как негатив сходит по корням, то  представляйте и продолжайте глубоко дышать. Даже если у вас не получается видеть, как меняется энергия, как уходит негатив, то просто концентрируясь на вашем дыхании, и вы увидите, что энергия в вашей ауре стала светлее. Почувствуйте как ваше тело расслабляется ,все хорошо, ничего в мире больше не имеет значение, есть только вы с вашей чистой энергией. И теперь скажите про себя или в слух следующую аффирмацию: «Мир и покой – внутри меня и вокруг меня,. Все хорошо!». Давайте ее еще раз повторим: «Мир и покой внутри меня и вокруг меня. все хорошо!» Открывайте медленно глаза. Можете продолжать держать эту мудру, я ее тоже буду продолжать держать, потому что очень хорошие ощущения от нее.

И напоследок необходимо сказать о том, когда необходимо проделывать эту мундру. На самом деле, хоть когда. Особенно если чувствуете что вы нервничаете, когда что-то случилось, и вы переживаете, сделайте вот эту мудру. Если вы можете присесть куда-то, то сделайте так. Если нет, то просто сделайте мудру, даже если вы с кем-то разговариваете, как я уже сказала если вы куда-то идете, т.е. вы просто сделаете эту мудру, вы уже почувствуете как вы успокаиваетесь. И затем, конечно же, я очень рекомендую проделывать эту мудру перед сном. Потому что качество сна улучшается во много много раз. Когда ваша энергия спокойна, когда нет каких-то водоворотов, энерговоротов, то вы спите, конечно же, лучше, поэтому проделывайте её перед сном. Пару-тройку минут будет достаточно, вы будете себя хорошо чувствовать. Если кому-то нравится можете делать побольше, потому что есть такие люди тоже делают очень долго. Как я говорила, я в течении дня ее делаю очень часто. Мне это очень нравится, мне нравятся вибрации, которые дает эта мудра, и я ее всем рекомендую. Особенно, если у вас очень много дел в течении дня, если вы перепрыгиваете с одной деятельности на другую: одно сделали, другое сделали, то энергия в ауре начинает дестабилизироваться, поэтому в течении дня вот эта мудра поможет вам успокоить вашу ауру, вашу энергию.

Ну что же, я желаю мира и покоя вам, вашей ауре, вашей жизни, вашей семье и вашей стране. Практикуйте джнанну мудру, и в следующем видео я расскажу вам еще об одной интересной мудре. Всего доброго и до скорой встречи!