Мудра любви к себе.

Из своего опыта я поняла, что легче всего прийти к любви к себе через какие-то энергетические практики, в том числе и мудры, чем идти к этому интеллектуально – понимать, осознавать. Это мы все и так понимаем и знаем, что нужно себя любить. И вроде, когда все идет хорошо, то мы себя любим, у нас все получается отлично, «я – молодец».

А когда возникает какая-то неприятная ситуация, когда что-то идет не так, как мы хотим, вот тут и начинают выползать наши демоны, вот тут и проявляется наша нехватка любви к себе. И чтобы сгладить вот эти острые углы, чтобы убрать это самобичевание, оскорбление самого себя/самой себя, когда возникают какие-то трудные ситуации, а также чтобы развить четвертую чакру - я вам предлагаю вот эту мудру. Еще отмечу, что данная мудра работает в тесной связи с четвертой чакрой: здесь идет  активация четвертой чакры, и в тоже время четвертая чакра дает свою энергию чтобы усилить эту любовь к себе.

Итак, для данной мудры нам понадобится указательный палец левой руки. Вообще, считается, что указательный палец – это я, это представление себя. В данной мудре мы используем указательный палец левой руки, остальные пальцы расслаблены. Мы обхватываем этот палец пальцами правой руки, очень мягко, нежно. Сверху мы прикрываем его большим пальцем правой руки. 

Вот получилась такая вот защита. Получается, что мы закрыли и свое тело, и свою душу: на всех уровнях мы защищаем себя. Мы слегка лишь прикрыли себя, и поэтому ощущаем вот эту защиту: всё хорошо, как у мамы внутри в животике. И теперь, конечно же, мы ставим эту мудру напротив сердечного центра, сердечной чакры, опять же не касаясь тела, и начинаем медленное, спокойное дыхание. Закройте глаза, если есть желание можете держать их открытыми, но я всегда рекомендую закрывать глаза. Дышим глубоко, ровно, если получается дышать животом, то дышите животом: вдох – воздух доходит до самого живота, живот выпирает немножко, на выдохе мы втягиваем живот, воздух пошел вверх, наружу. Ощутите заботу, покой, защиту, любовь.

Теперь давайте включим визуализацию: представьте что вы держите в руках что-то очень драгоценное, очень хрупкое. Это может быть бабочка, может быть какой-то кристалл, может быть цветочек или что-то еще. И это находится в ваших руках. Тщательно рассмотрите этот предмет, проникнетесь любовью к нему, может быть, вы даже начнете разговаривать с ним. Внимательно рассмотрите его, прочувствуйте его, этот предмет хрупкий находится в ваших руках и вы к нему пропитываетесь любовью.  

А теперь этот предмет начинает перевоплощаться, начинает изменяться и превращаться в шар, шар энергии: чистой, красивой энергии. И этот шар все еще находится в ваших руках. Этот шар энергии является проявлением вашей внутренней любви, т.е. вашей любви к самому или самой себе, ко всей Вселенной, ко всему человечеству. Осмотрите тщательно этот шар и теперь вложите его себе в сердце. Дышите глубоко, ровно, насладитесь этой любовью, прочувствуйте ее.

А теперь давайте скажем вслух или про себя следующую аффирмацию: «Я есмь дитя Бога! Я есмь проявления его красоты, целостности и любви! Я люблю себя!» Давайте повторим ее еще раз: «Я есмь дитя Бога! Я есмь проявления его красоты, целостности и любви! Я люблю себя!» Сделайте глубокий вдох, выдох, открывайте глаза и расслабьте руки.

Очень часто бывает когда люди проделывают эту мудру в первый раз, выступают слезы на глазах. Если это случилось, это очень хорошо, то пошел процесс очистки, развития любви к себе. Поэтому поплачьте, если есть такое желание, это все к лучшему. 

Данную мудру вы можете проделывать в любое время суток. Выберите для себя либо утро, либо вечер, как вам удобно. Проделывать её нужно также в течении трех минут, но если вам хочется дольше, то можете проделывать и дольше, в принципе, нет строгих каких-то границ. 

Особенно эту мудру стоит проделывать в те моменты, когда вы поймали себя на самокритике, когда начинается вот это самобичевание: т.е что-то вы сделали не так, и начала шарманка работать. И как только вы себя поймали на этой мысли или даже после, когда это все произошло, проделайте эту мудру, и вы будете чувствовать себя намного лучше. 

Ну и конечно же, я рекомендую проделывать её чем чаще, тем лучше. Я имею ввиду, что, когда вы знаете очень много мудр, лучше всего их чередовать: поделать их может быть, по три дня, по недельке, но вот к этой мудре обращайтесь чаще. Т.е эту мудру желательно проделывать чаще: три дня проделали эту мудру, может быть три, дня другую, опять вернулись к этой мудре на три дня, потом опять другую,  потом опять вернулись к данной мудре. 

Но конечно же, следуйте своей интуиции, чувствуйте, что у вас происходит внутри, насколько вам необходима эта мудра сейчас. Может быть, действительно, вам стоит проделывать её каждый день в течении месяца. Прочувствуйте сами и определите срок который вам необходим для этой мудры. 

На этом я с вами не прощаюсь. До скорой встречи в новых видео, и желаю вам много-много любви к себе!