Сегодня поговорим об очень банальном и в то же время, очень насущном. Об осанке. И казалось бы, зачем об этом писать, если и так всем известно, что спину надо держать прямо?! Как показывает практика, “знать” это одно, а “делать” это другое.
(Кстати, в каком положении сейчас ваша спина находится?)
В клубе “Гормональная йога”, где мы весело и с пользой проводим время, некоторые участницы пишут, что из-за проблем с поясницей не получается сделать то или иное упражнение, и даже бывает, расслабится из-за этого не получается.
Конечно, если больно, как расслабиться то? А бывают и такие, где говорится, что вроде бы раньше поясница не болела, а вот после упражнения на растяжку спины, вдруг появились неприятные ощущения.
Причины боли в пояснице
Но вопросы о причинах возникновения боли в пояснице и об ее исцелении мне задают не только участницы клуба, но и мои ученицы в студии йоги, где я преподаю. Причину таких неприятных ощущений я объясню чуть ниже.
А сначала коротенько о важности спины. Это нужно для того, чтобы вы до костного мозга прочувствовали важность вашей спины, тогда вы будете уделять ей должное внимание.
Итак, в нашем теле существуют десятки тысяч энергетических каналов. Основных – три. Один из них, ведущий, проходит вдоль позвоночника. По этому каналу течет жизненная энергия, Кундалини. По этому же каналу мы получаем информацию от Высших сил и очищаемся с помощью земли.
В результате ссоры и болезни
Если в данном канале возникают искривления, перемычки, заторы, то, как понимаете, жизненная энергия перестает правильно функционировать, очищение не происходит, связь с Высшими силами обрывается. А за этим в первую очередь следую болезни, затем ссоры и проблемы различного характера.
Вообще, сама спина – это наша опора и поддержка, наш стержень. А если опора слабая, то всё остальное начинает, образно говоря, разваливаться. Опора может ослабевать как под натиском внешних факторов, так и внутренних. И чаще всего внутренние играют первостепенную роль: они провоцируют появление внешних.
От чего же ослабевает опора и появляются различные перемычки, искривления и заторы в энергетическом канале. Вы уже догадались: причина номер один – неправильная осанка.
Поэтому, чтобы опора держала, а энергия циркулировала свободно, необходимо соблюдать правильную осанку везде и всегда! (даже подчеркну и выделю жирным шрифтом :)) Особенно, когда вы находитесь в положение сидя. Столько раз я видела, как женщины, да и мужчины тоже, идут, держа спину прямо и гордо, а сели в кресло рабочее, то прямо как тесто жидкое расплываются.
Естественный изгиб позвоночника
Большинство случаев боли в пояснице возникают от округления поясничного отдела позвоночника в положении сидя, т.е. от не правильной осанки. Ещё раз уточню, просто плечи расправить не достаточно, необходимо выпрямить всю спину до самого копчика (конечно, сохраняя естественные изгибы позвоночника)!
А теперь о том, почему может возникать боль в пояснице после упражнений йоги. Как вы понимаете, йога здесь не причем. Йога действует на тело исключительно положительно. Поэтому если во время упражнения/позы спина не болит, а после вдруг заболела, это говорит о том, что в повседневной жизни вы сильно сутулитесь, особенно сидя. Ваше тело начинает говорить вам, что вот так в позе мне хорошо, а в повседневной жизни, ссутулившись, мне плохо.
Случай одной ученицы
Помню, у меня была одна ученица, Анна-Софи, которая сообщила мне с удивлением, что когда делали Березку, то она отлично себя чувствовала, а после занятия появилась жуткая боль в пояснице. Я ей подробно объяснила вышеописанную причину, она с ещё большим удивлением согласилась, что, и правда, сидит ссутулившись и обещала следить за своей осанкой.
Но почему-то не смотря на то, что она более осознанно стала относится к своей спине, боли после занятий продолжались, хоть и не такие сильные. И меня вдруг осенило. Я вспомнила, что Анна-Софи передвигается в основном на велике по городу (в Париже многие так делают), и более того, я вспомнила в каком состоянии у неё находится при этом спина…
Привыкать ездить на велосипеде с прямой спиной ей было тяжеловато, но она это осилила. И о чудо! Боли в пояснице после занятий прекратились.
Ещё одна причина боли в пояснице
Мораль сей басни такова: убедитесь в том, что не прогибаете поясницу, не только сидя в кресле (особенно рабочем), но и в других подобных “сидячих” и/или полусидячих-полулежачих” местах.
Еще немножко о внутренних факторах. Боль в пояснице могут вызывать страхи по поводу финансов. А страхи о финансах в основном провоцируются мыслями. Поэтому следите не только за поясницей, но и за своими мыслями. Как только полезли тараканы, проговаривайте про себя или вслух: “Я в полной безопасности! Высшие силы/Бог заботится обо мне! Всё хорошо!”
Получилось длинновато, но надеюсь, вдохновляюще. Уверена, ваша спина скоро скажет вам “Большое благодарю!”, ну и мне тоже. 🙂
P.S. если Вы тоже как и я хотите чтобы нас окружали здоровые и сильные люди, то поделитесь этой статьей в своих социальных сетях, нажав на соответствующие кнопки или поделитесь ссылкой с близкими и друзьями.
авторизуйтесь