8 интересных книг по йоге для женщин

Йога для женщин имеет свои особенности. Ни для кого ни секрет, что мы, женщины, сильно отличаемся своей психологией, физиологией и анатомией от физически более сильного мужского пола.По этому поводу, обзор интересных и полезных книг по йоге специально для женщин.

1. Гита Айенгар «Женская йога и цикл луны. Месячный комплекс асан для женщин».

Гита С.Айенгар простым и понятным языком учит женщин корректировать свои занятия в соответствии с гормональными изменениями, происходящими в период менструации. Для всех инструкторов йоги (обоих полов) и для всех практикующих женщин эта книга станет бесценным источником знаний и мудрости, который обогатит их практику и углубит понимание чудесной и безбрежной области под названием «йога».

2. Свами Брахмачари «5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте».

Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить — большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье.

3. Хаген Э. «Йога для лица»

Эта потрясающая программа омоложения, разработанная Энлайз одним из лучших в мире инструкторов йоги, является естественной альтернативой круговой подтяжке лица. Она представляет собой комплекс физических упражнений и упражнений на растяжку, которые подтягивают и тонизируют мышцы лица точно так же, как занятия в тренажерном зале укрепляют и развивают мышцы тела.

4. Гита Айенгар «Йога — жемчужина для женщин»

В детстве Гита перенесла несколько тяжелых болезней, и только практика йоги, под руководством отца, спасла ей жизнь и здоровье.

Гита Айенгар посвятила свою книгу всем женщинам, которые стремятся укрепить свое здоровье и жить полноценной жизнью.

Она пишет: «Жизнь женщины представляет собой настоящее хождение по натянутому канату.Ее положение в обществе, проблемы, которые ей приходится решать из-за экономических трудностей и социального давления, бремя, возложенное на нее самой природой, — все это приводит к стрессам и сказывается на ее здоровье. Чем чаще я думала о моих сестрах- женщинах, тем больше убеждалась, что всему ответ — йога.»

5.Бобби Кленнел «Йога для женщин»

Бобби Кленнел преподает йогу более 40 лет. Интерес Бобби к женским вопросам зародился в 1980-е годы после знакомства с дочерью Айенгара, Гитой Айенгар. Пока Айенгар вел занятия в основной группе, женщины с месячными практиковали более спокойную йогу под руководством Гиты. Этот опыт натолкнул Бобби на мысль о необходимости практики женской йоги, и с тех пор она преподает только ее.

6. Суза Францина «Йога зрелой женщины: уникальная альтернатива гормональной терапии»

Эта книга о связи занятий йогой и мудрости менопаузы. В ней рассматривается, как йога способствует поддержанию здоровья и духовному пробуждению женщин и во время этого важного переходного периода, и в последующие годы.

7. Сборник «Знаменитые йогини. Женщины в буддизме»

В книге собраны переводы оригинальных и увлекательных жизнеописаний тибетских женщин, достигших просветления посредством йогической практики. Книга охватывает весь период существования тибетского буддизма — от VIII века н.э. до наших дней.

8. Трекес А. «Йога для женщин»

Книга посвящается женщинам с любым уровнем физической подготовки. Помимо физической составляющей йоги вы откроете для себя ее бескрайний внутренний мир. Книга дарит настрой не только на физическое, но и на духовное здоровье. Вы погрузитесь в состояние умиротворения и душевной гармонии.