Йога в выходной день

Все то, чего так не хватает нам в будние дни, мы с легкостью можем компенсировать в выходные.Не ломайте в выходной свой привычный распорядок дня, не тратьте его на то, чтобы проспать до полудня. Лучше примените активные практики, которые помогут вам почувствовать удовлетворение от полезно прожитого дня.

Выходной день — это тот самый шанс побыть наедине с собой и попробовать себя в чём-то новом. И новую жизнь как раз лучше начинать не с понедельника, а с воскресенья — когда есть больше времени на себя.

Если вам еще не хватает мотивации, чтобы начать заниматься йогой с этого воскресенья, то вот причины, чтобы начать заниматься йогой именно сегодня.

Йога дает:

1. Увеличение концентрации и мотивации — йога помогает улучшить функции головного мозга.
2. Снижение стресса — йога помогает избавиться от стресса, накопленного за прошедшую неделю.
3. Отсутствие самодавления — выполняя упражнения вы знаете, что исцеляете свое тело, а не мучаете его.
4. Улучшение чувства баланса и уверенности движений, которые оберегают вас от травм.
5. Повышение гибкости — вы настолько молоды, насколько гибко ваше тело.
6. Уверенная осанка — человек с правильной осанкой чувствует себя намного увереннее в своих силах и в общении с окружающими.
7. Улучшение сна — занятия йогой приводят к улучшению засыпания и повышению качества сна.

Начиная заниматься йогой, многие приходят к тому, что это не просто занятия, которые сопровождаются эффективными физическими нагрузками. А ещё и к тому, что йога — это прекрасный и результативный способ снизить стресс, справиться с депрессией и научиться концентрироваться, когда это действительно необходимо.