Для проведения этой практики не нужно специального места и времени. Восстановить силы и расслабиться вы сможете не только дома, но и в перерыве на работе.
- Найдите уединенное место, сядьте, закройте глаза и расслабьтесь.
- Мысленно представьте поток энергии, проходящий через каждую клетку вашего тела. Представляйте, как каждый вдох наполняет тело новыми силами, почувствуйте легкость и эмоциональную расслабленность.
- Постепенно начните распределять эту энергию по всему организму, не обязательно это распределение будет равномерным: при усталости от умственной деятельности направляйте основную часть потока в голову, от физической — в руки, ноги, мышцы, подверженные основной нагрузке.
- Если сложно представить невидимый поток, то постарайтесь сконцентрироваться на струе света — этот образ проще предстваить и удержать. Чем мощнее поток света, тем больше позитивный заряд, поэтому стремитесь к тому, чтобы визуализировать что-то вроде вспышек на солнце, которые будут накрывать вас при каждом вдохе.
- Во время медитации представляйте, как волны света вымывают из вас усталость и негативные эмоции, наполняя тело новыми силами и заряжают вас положительной энергией.
Выполняя такую медитацию на восстановление энергии, постарайтесь почувствовать, как свет наполняет своей силой, питает, оказывает влияние на вашу активность. После того как получите заряд энергии, начинайте медленное возвращение в себя. Ощутите, как бьется ваше сердце, глубоко вдохните и выдохните, откройте глаза.
Ссылка на это место страницы:
#stop
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
Ссылка на это место страницы:
#comments
авторизуйтесь